浜田市の整体院が教える！足のむくみ

今回のブログは　整体4277　糸井康之先生の記事を引用しています。

足のむくみでお悩みの方がとても多いと感じています。

とくに足はむみやすい箇所です。

足の甲、指や足首、ふくらはぎ、すね、などに、むくみの症状が出やすいようです。

 

また足は、心臓からとくに遠いこともあり、血液やリンパ液の循環が滞りやすい性質があります。

 

同じ姿勢で長時間いるディスクワーク、忙しさゆえの運動不足、そして水分や塩分の摂り過ぎでも、足はむくみやすくなります。 お医者様のむくみの診断法は、脚のすねの内側（骨の真上）をぐっと指で押してみます。

 

指の跡がくっきりくぼみになって残り、戻らなければ「むくみ」と診断されます。

 

一般的に、むくみの主な原因は、

 

① 塩分のとりすぎ 塩分による細胞膜の浸透現象で、血管の外に水が染み出す。

 

② 同じ姿勢で長時間いること 水が重力により一定のところに溜まってしまう。 夕方足がむくむのは、立ちっぱなしや座りっぱなしにより、重力で水が下方の足にたまるから。

 

③ 冷え、血行不良など 冷えることで毛細血管は収縮し、血流は悪くなります。 筋肉の疲れやストレスなどによる筋肉の緊張も血行不良を引き起こします。

 

④ 基礎代謝の低下 運動不足で、筋力はもちろん筋肉量も低下します。すると基礎代謝も悪くなり、組織の水分の消費も悪くなります。

 

⑤ ホルモンの影響 女性は、生理が始まる前の一週間ぐらい、ホルモン濃度の関係でむくむ人が多いです。

 

⑥ ビタミン、ミネラル、タンパク質の不足 特にカリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルやビタミンB1、タンパク質が不足すると、身体のむくみに影響します。

 

そして、女性は男性より筋肉量そのものが少ないので、一般的に基礎代謝も少なく、足からの血流も心臓に戻ってきにくいため、男性よりも女性のほうが脚のむくみの訴えが多いようです。

 

また、心臓病、腎臓病、薬の影響でむくむことがありますので、あまりにひどい場合は病院で検査することをお勧めします。 さて、手技療法でむくみを解消するときには、西洋医学とは別のアプローチがあります。

 

水分が不足しているため、足に水分を保持しむくみがしょうじると考えるのです。

 

ですから、マッサージなどの手技療法を受ける前に緑茶などで水分を十分補給し、マッサージ後にはコーヒーなどを採り、水分の排泄を促すというものです。

 

緑茶、コーヒーを併用しながらの週３回マッサージを受けていただくと、１月ほどで変化が現れ、３月ほどでかなり良くなるようです。

 

原因によりむくみの軽減に差はでますが、効果はあると思います。是非お試しください。

今回のブログは　千葉県　市川市の川島カイロプラクティック　川島和美先生の記事を引用しています。

 

どうやら私最近、テレビの音が聞こえないようです。 テレビを見ていると子供と音量対決が必ずあります。 「あー、うるさい。」と言って音量を下げる子供 「食べたり会話したりすると、テレビの人がしゃべってるのはわかるけど、何て言ってるのか全然わかんないよ。 ２つ位音量を上げて(+o+)　」と夫と私。

 

昔実家でもおんなじことをしたなー・・・。歴史は繰り返すんですね。

 

「聞こえる」のが耳の働きなのは皆さんご存知の通りですね。 聞くことはなぜ重要なのでしょう？ それは私たち人間がコミュニケーションの手段として言葉を使うからです。 『話を聞いてそれに答える』 このやり取りがないと会話は成り立ちません。

 

日常的に音が聞こえるのが当たり前のようですが、耳はとても高性能な器官です。 角度が１度でも変わればその差を聞き分けるといわれています。 まずは音の伝わり方を見ていきましょう。

 

～耳－外耳道－鼓膜まで（外耳）～ 耳の複雑な形で様々な角度からの音を集めます。 音は外耳道というトンネルで音を反響させ鼓膜で集音します。

 

～鼓膜－耳小骨（ツチ－キヌタ－アブミ骨）（中耳）～ 鼓膜から耳小骨（それぞれ５㎜前後の小ささ！！）に音が伝えられます。 ここで音が２０倍以上に増幅されます。

 

～耳小骨－蝸牛（音を受け取る器官）（内耳）～ 音は蝸牛というカタツムリの形をしたリンパで満たされた管を通る間に音の高低や強さを感じ分けます。 ここで神経が興奮し音が伝えられます。

 

ここまでは「音を聞く」だけです。 この後大脳の横の部分（側頭葉という部分）で、この音はなんだったのか、知ってる人の話し声か、音楽なのか、自分に関係するのかしないのかなどなどを判別していきます。 この大脳の働きがなければ音が聞こえてもそれが何かがわからなくなってしまいます。 聞こえることのゴールは大脳なんですね。

 

さて人間は２０Ｈｚ～２００００Ｈｚ（２０キロヘルツと読みます）の音を聞き分けるそうです。 ところが年齢とともに高い音は聞き取れなくなってきます。 ３０代で１７０００Ｈｚ（１７キロヘルツ）程度になるとか。

 

文頭で子供と大人では音の聞こえ方が違う話をしましたが、その続きです。 先日千葉駅すぐそばにある千葉市科学館にて、音の高低を聞き分けるゲームを体験してきました。 結果は→ 子供（１０代）→１８０００Hz ２００００Ｈｚは何度試しても聞き取れませんでした。 夫、私(４０代）→１４０００Hz そ、そんなに違うのー！？？(＠_＠;)

 

皆さん、自分がどれくらい聞き取れるか試してみませんか？ 気軽に楽しめるモスキート音(高音域)にチャレンジ 下記「げんぶう斎」さんのブログから拝借しました。 http://genbusai.blog6.fc2.com/blog-entry-56.html

 

どうです？高い音も聞き取れましたでしょうか(笑)

 

科学館や、このサイトを体験して子供は 「じゃあ、これを合図にしたら子供同士のテレパシーができるね！！」 ・・・でしょうね。 大人は全く分からない合図になるに違いありません。 ※実際、周波数帯の違いを利用した商品などは出ています。

 

年齢によって聞こえも変わりますが、体調にも左右されるものです。 無理のある生活などは避けて、年をとっても音楽を楽しんだり、会話をしたりしたいですね。