6 月 08
先週、先々週と新患さんが9人来院されている状況で、おかげ様で当院も忙しい日々を送らせて頂いております。
ただ、忙しい状況でも先週から始めたジム通いは毎日続けて、運動の生活習慣化をしっかりと身につけようと思っております。
さて、先週からジム通いを始めているわけですが、最近のジムの設備の進化に驚いております。
入館するときに磁気チップ付きのアームバンドを渡されるのですが、この磁気チップを各マシンジムのセンサーにかざすと、個人情報が読み込まれて、トレーニング内容のデータと消費カロリーが全てサーバーに記録されて、同じく毎回計る体重や体脂肪率や血圧などのデータとともに身体の変化がコンピュータで確認できるシステムになっています。
このデータをもとに個人個人でトレーニング内容を変えてみたり目標設定ができるようになっています。
自宅でのトレーニングではここまでの設備がないので、このシステムを利用できるだけでもジムに通う価値は有りだと思いました。
マシンジムでのトレーニングの後はプールに移動して、フィンスイミングをしたり自由に泳いで、最後に大浴場に入って、ドライサウナと水風呂を満喫してから帰宅するという感じで、ジム通いを楽しんでいるところです。
まだジム通いを始めたばかりですが、じっくりと健康的な身体作りをしていこうと思います。
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6 月 8th, 2009 at 4:18 PM
すごいですね！
今のジムってそんな事になってるんですか！？
自分が行っているジムは、市で経営している所なので１５０円払って
自分勝手にやるだけです。
お互いカッコいいカラダになりましょう！！
6 月 8th, 2009 at 5:28 PM
瑞穂カイロ先生
私も先週からジムに行って、ちょっとビックリして感動しています。
エアロバイクなどはディスプレイ付きでテレビを見れるだけでなく、〇×クイズなどのコンテンツが８つあるので、飽きずにペダルを漕ぎ続けることができます。
お互いカッコいい身体を目指したいですね！！
6 月 8th, 2009 at 6:49 PM
ジム通いを毎日続けているとは素晴らしいですね。
やっぱり続けけることが大切ですよね。
その後の身体の変化のご報告期待しています。
6 月 8th, 2009 at 7:50 PM
武蔵野先生
やはり身体は継続してトレーニングしないと変化していかないですね。
このあたりは施術効果と全く同じだと思います。
ジム通いを習慣化して、患者さんの模範になるようにしたいです（笑）
6 月 9th, 2009 at 10:04 AM
トレーニング効果を出すために、ちょっと豆知識
トレーニングの原理
１、継続性の原則…継続は力なり
２、反復性の原則…反復して行うことで効果が上がる
３、漸進性の原則…ちょっとずつレベルアップしていくこと
４、全面性の原則…いろんな要素のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、部位を行うこと
５、個別性の原則…自分に合ったﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをすること
６、可逆性の原則…効果は永遠では無いのでやめると効果が下がる
トレーニングの原理を踏まえて行うとより効果的です。
6 月 9th, 2009 at 10:23 AM
One先生
さすが元トレーナーのOne先生です。
とても為になる豆知識を教えて頂きありがとうございます。
特に６番は身にしみて実感しています。
ジムライフをしっかりと生活習慣に変えて、トレーニング効果をしっかりと出していきたいと思います。
6 月 10th, 2009 at 2:53 PM
皆さん流石ですね～もう私はアスリートとしての目標が無くなってから
体を基本的に酷使するのが嫌いな私は、もう無理ですね。
朝１～２時間のポスティング兼ウォーキングで一杯一杯です。
正直、ポストに入れる瞬間動きが止まるので、有酸素運動として
いかがなものかとは思っています。
6 月 12th, 2009 at 9:33 AM
たかQ先生
朝にポスティング兼ウォーキングを１～２時間されているだけで、十分な運動だと思いますよ！！
朝の時間を有効活用されているだけで尊敬します。