6 月 25
今朝は早朝からワールドカップの話題で盛り上がってますね。
私も早朝に起きて、日本×デンマーク戦を観戦しました。
結果は、３対１と日本の勝利だったわけですが、日本のサッカーがひとつ大きな壁を破って、大きな成長を遂げた瞬間だったんじゃないかと思いました。
ワールドカップ前の壮行試合で４連敗。
マスコミからも半ば期待もかけられなくなり、（かくいう私もそうでしたが。。。）逆風の中のスタートだったと思いますが、チームは決して諦めず、自分たちの状況を真摯に受け止め、その中でひとりひとりが「自分は出来ることは何か？」を考えて、自分の持ち味を最大に発揮し、且つ仲間の持ち味も理解しつつ、ゲーム終了まで集中力を切らさずに戦い抜きました。
やはり得点を決めた本田選手に注目が集まったりしますが、本田選手だけでなく、選手一人一人が自分の持ち味を最大限に発揮できたからこその１次リーグ突破だったと思います。
僕もスポーツをやっていた人間としてわかるのですが、大きな大会や接戦と言うのは、実力以上に、集中力をいかに切らさずに、自分の持ち味を出すことができるかという、精神力の勝負だと思っています。
実力があっても、ちょっとしたミスや綻びから、ゲームの流れを取り戻せずに敗退してしまうと言うのは、どのスポーツでもあることじゃないかと思います。
今回のワールドカップでも、前回優勝のイタリア、前回準優勝のフランスが、１次リーグで敗退しました。
プレッシャーはどの国にもあると思いますが、日本はプレッシャーの中でも最大限の力を発揮することができました。
まさに大和魂というのを感じさせてくれたゲームだったと思います。
次の決勝リーグにも大和魂に期待を寄せて、日本代表を応援したいと思います！
早朝からワールドカップを観戦された皆様は、これからの仕事も大変だと思いますが、日本代表のように集中力を切らさずに１日を乗り切ってください！！
ツイッターはこちら⇒お気軽にフォローしてください。
柏市・松戸市／五香・元山・六実・高柳・逆井に隣接する整体院
しいの木台整体院 オリーブの木カイロプラクティック
柏の整体|ｵﾘｰﾌﾞの木ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ/ﾓﾊﾞｲﾙ版
↑ポチッとクリック！
「ブログ村投票」いつもありがとうございます！！
6 月 11
今日は金曜日。
日休日の方は今日を乗り切れば、明日から休日ですね。
最近多いというか、以前からも多かったのですが、、、
お勤めをされている当院の患者さんの約８割は、立ち仕事の方でなく、
「デスクワーク」をされている方の来院が非常に多いです。
デスクワークをされている方の症状は、頭痛に肩こりに腰痛などと多岐にわたります。
立ち仕事の方よりも座り仕事の方のほうが圧倒的に多いというのには当然訳があります。
それは、立っている状態と比べて、
「座っている状態のほうが腰（腰椎）に１．４倍の負担がかかるからです！」
※文献：Nachemson A :The lumbar spain.An orthopaedic challenge.Spain 1:59-71,1976
これはナッケムソンという方の実験によって調べられましたが、１．立位（直立）２．立位（前屈み）３．座位（直立）４．座位（前屈み）と４つの姿勢で、腰椎の椎間板にかかる内圧を測定した実験ですが、
１．立位（直立）の測定値を１として
２．立位（前屈み）： １．５倍～１．６倍
３．座位（直立）： １．４倍～１．５倍
４．座位（前屈み）： １．６倍～１．９倍
と、座位（前屈み）の状態だと、立位（直立）時と比べて、２倍近くの負担が腰椎にかかることになります。
当然、長時間のデスクワークをされている方は、疲れてきて背中が丸まって前屈みの姿勢になってくると、余計に腰が痛くなってくるわけです。
なぜ、立っている状態より、座っている状態の時に負担がかかるかと言うと、立っている時のほうが、股関節や膝関節など各関節に重心が分散されるからであって、座っているとダイレクトに骨盤や腰に負担がかかります。
そして直立時に比べて、前屈みの状態の時に負担がかかるというのは、腰の骨のクッション機能を果たすための脊柱のS字カーブが無くなって、そのぶん椎間板に負担が加わりやすいということです。
ここで、ワンポイントアドバイス！
長時間のデスクワークの方は、タオルをクルクルと丸めて、骨盤の上の腰の間と椅子の間に丸めたタオルを挟んでみて下さい。
これをしておくと姿勢が矯正されて、前屈みの状態になりづらくなります。
そして、お仕事に集中してしまっている時でも、１時間に１回は立って腰を回したり、前後屈をしたりして、軽く筋肉のストレッチを行ってください。これだけでも肩こり腰痛の予防になります。
そして、もし注意や予防をしても、肩こりや腰痛が酷い場合は当院にご相談ください。
皆さまのお仕事の負担が少しでも軽減されるように応援しています！
ツイッターはこちら⇒お気軽にフォローしてください。
柏市・松戸市／五香・元山・六実・高柳・逆井に隣接する整体院
しいの木台整体院 オリーブの木カイロプラクティック
柏の整体|ｵﾘｰﾌﾞの木ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ/ﾓﾊﾞｲﾙ版
↑ポチッとクリック！
「ブログ村投票」いつもありがとうございます！！
7 月 03
さて、気づけば７月。
ジム通いを始めて１ヶ月が経ちました。
今回は、『通い続けること』を目標にジムに通っていますが、現在までは週４日休まずに通っています。
といっても、性格的にジムに通うとどうしてもしっかりと運動をしたくなる性分で、
現在までに５ｋｇ減しました。
やはりコツコツと継続することが大切だなぁと実感しています。
これからも無理のない程度にコツコツとジム通いしたいと思います。
ツイッターはこちら⇒お気軽にフォローしてください。
柏市・松戸市／五香・元山・六実・高柳・逆井に隣接する整体院
しいの木台整体院 オリーブの木カイロプラクティック
柏の整体|ｵﾘｰﾌﾞの木ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ/ﾓﾊﾞｲﾙ版
↑ポチッとクリック！
「ブログ村投票」いつもありがとうございます！！
6 月 08
先週、先々週と新患さんが9人来院されている状況で、おかげ様で当院も忙しい日々を送らせて頂いております。
ただ、忙しい状況でも先週から始めたジム通いは毎日続けて、運動の生活習慣化をしっかりと身につけようと思っております。
さて、先週からジム通いを始めているわけですが、最近のジムの設備の進化に驚いております。
入館するときに磁気チップ付きのアームバンドを渡されるのですが、この磁気チップを各マシンジムのセンサーにかざすと、個人情報が読み込まれて、トレーニング内容のデータと消費カロリーが全てサーバーに記録されて、同じく毎回計る体重や体脂肪率や血圧などのデータとともに身体の変化がコンピュータで確認できるシステムになっています。
このデータをもとに個人個人でトレーニング内容を変えてみたり目標設定ができるようになっています。
自宅でのトレーニングではここまでの設備がないので、このシステムを利用できるだけでもジムに通う価値は有りだと思いました。
マシンジムでのトレーニングの後はプールに移動して、フィンスイミングをしたり自由に泳いで、最後に大浴場に入って、ドライサウナと水風呂を満喫してから帰宅するという感じで、ジム通いを楽しんでいるところです。
まだジム通いを始めたばかりですが、じっくりと健康的な身体作りをしていこうと思います。
ツイッターはこちら⇒お気軽にフォローしてください。
柏市・松戸市／五香・元山・六実・高柳・逆井に隣接する整体院
しいの木台整体院 オリーブの木カイロプラクティック
柏の整体|ｵﾘｰﾌﾞの木ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ/ﾓﾊﾞｲﾙ版
↑ポチッとクリック！
「ブログ村投票」いつもありがとうございます！！
5 月 25
気付けば５月も最終週。
最近はHPを見て遠方から足を運んで来られる患者さんや、また紹介によって来て下さる患者さんが増えてきました。
紹介による患者さんが増えてきていることは、私も非常に嬉しい限りです。
また高齢の方や年配の方などは、依然、「チラシを見てきました。」という方が多いです。
高齢の方などインターネットをあまり利用されない方はチラシという媒体でしか当院の存在に気付かないわけで、そのような方のことを考えると、
「効率が悪くても、チラシで症状改善に繋がる方がいるなら、地道にチラシ配りを続けよう。」
と思ったりする今日この頃です。
とはいえ、患者さんが当院に足を運ぶ運ばないということは、私には計算できないこと。
私が常々思っていることは、環境や状況に振り回されるのでなく
「目の前の患者さんに誠意をもって全力を尽くすこと。」
時間がかかってもこのことをしっかりと続けていれば、揺るぎない信頼を患者さんから得られると思っています。
そして、目の前の患者さんに集中していて気付いたこと。。。
それは、「以外に身体つきがしっかりしている！」ということ。（ここからが本題です。）
勿論、全ての方がそういったわけではないですが、特に年配の男性の方で、非常に良い感じで鍛えられた身体の方が結構いらっしゃいます。
女性の方でも、エクササイズをして整えられた身体の方も沢山いらっしゃいます。
やはり整体院に通われる方というのは、ある意味、健康に対する意識が非常に高いわけで、それが身体つきに反映されているのだと感じます。
私も昔は高校球児でしたので、気持ちは未だに体育会系なんですが、いかんせんもう三十路過ぎの人間。
２０代の頃はいくら飲み食いしても太らなかったのが、今は飲み食いした分だけリアルに体型に反映されてしまいます。
１年前は「さすがにこのままではマズイ。。。」と思い本気で身体を鍛え直したら、１３kgの減量に成功し、３０代にしてかなり良い身体つきに仕上げました。
が！
油断していたら1年後の現在、１年前から１５kg太ってしまいました。。。（汗）
「やはり、一時的なトレーニングで急激に鍛えるのではなく、生活習慣そのものから整えて健康的な身体作りをしなければダメですね。」
という話を患者さんとの会話でネタとして話したりしているのですが、
患者さんに「自宅でのヘルスケア」を指導している立場がら、「私自身もしっかりとヘルスケアを実践しよう！」と改めて感じています。
ということで、６月からスポーツクラブに通い始めます。
今回は短期間で身体を作り上げるというより、スポーツクラブで汗を流し『健康的な身体作り』をすることを継続的な生活習慣に変えようと思っています。
そして今年は久々に「スキューバダイビング復帰」を目標に掲げて、ダイバーらしい恥ずかしくない身体つきに鍛え上げたいと思っています。
ツイッターはこちら⇒お気軽にフォローしてください。
柏市・松戸市／五香・元山・六実・高柳・逆井に隣接する整体院
しいの木台整体院 オリーブの木カイロプラクティック
柏の整体|ｵﾘｰﾌﾞの木ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ/ﾓﾊﾞｲﾙ版
↑ポチッとクリック！
「ブログ村投票」いつもありがとうございます！！
Recent Comments