6 月 28
今日は今年一番の暑さらしいですねぇ。
しかも湿度もかなり高く蒸し暑い。。。
さて、蒸し暑く梅雨らしい気候になってきて、クーラーを使用し始めた方も多いのではないかと思います。
ですが、クーラーをつける前にちょっとお待ちを！
クーラーで温度を下げると自律神経の働きを低下させる為、あまり健康に良いとは言えません。
蒸し暑さを解消するには、温度ではなく湿度を下げることを意識して見て下さい。
同じ室温でも湿度を下げるだけで、涼しさや快適さが格段と変わります！
まずは、風通しを良くして湿度がこもらないように工夫をしてみて下さい。
もし部屋の構造上、風通しを良くすることが困難な場合は、エアコンの除湿モードを使用するか、もしくは除湿機の使用をお勧めします。
当院は構造上、風通しが良くないのですが、室温は夏場で冷房を使用しなくても27度前後とそんなに高音になるわけではありません。
なので冷房は極力仕様せずに除湿機でガンガンに湿気を取り除いています。
そして室内の空気に動きをつけるため、サーキュレーターや空気清浄機で室内の空気を循環させています。
こうするとカビや雑菌の繁殖も抑えられるので一石二鳥です！
なので重要なのは温度でなく湿度です！
冷房を仕様しなくても、これだけでかなり快適に過ごせます。
「梅雨時の健康管理は湿度管理から」
これを忘れずに梅雨の蒸し暑さを乗り切りましょう!
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6 月 23
今年の初めに、整形外科さんで『椎間板ヘルニア』と診断されたＳさん。３０代女性。
当初は手術も検討したらしいのですが、
「このパターンならカイロプラクティックで良くなるかも？」
と思い、当院に来られたそうです。
当初、私は「数回、続けてみて変化が望めないようでしたら、医師の指示を仰ぐというかたちを提案しますが、それでもよろしいですか？」という条件で施術を受け付けました。
それでウチに通い始めて、５回目くらいで当初の激痛は改善され、１０回目くらいで、腰の痛みも殆ど気にならなくなりました。
もう、このような状態になったら、月１回の経過観察程度で良くなったので、
後は自宅でできるセルフケアのひとつをお伝えしました。
今回お伝えしたセルフケアはこれです！
腰痛体操やマッケンジー体操などと呼ばれているセルフケアです。
当院では、当院での施術以外にも自宅でできるセルフケアもお伝えしています。
ですが、「セルフケアをすれば効果があるかもしれない。。。」と思いつつも、日々の忙しさの中でセルフケアを忘れてしまうというケースもしばしば。
運動をすれば、健康的な生活を送れるとわかっていても、運動不足になってしまうのと一緒ですよね。わかります私にもその気持ちが。。。
ですが、Ｓさんは私が伝えたマッケンジー体操をしっかりと毎日こなしたそうです。
そしたら、どんどん腰の調子も良くなるし、ウエストも細くなるし、ヒップアップも図れてるということです。
私も久々に当院に来られたＳさんのスタイルを見た第一声が、
「あれ？Ｓさん更にスリムになりましたね！何か運動されてるんですか！？」
と聞いたほどです。
そしたら、Ｓさんから「あれから教えてもらったマッケンジー体操を毎日やってるんですよ！」
との返答が返ってきました。
やはり、Ｓさんの「早く良くなりたい」という気持ちの賜物でしょうね。
Ｓさんの色々なところでのアグレッシブな姿勢には、いつも感心します
当院は症状改善の為の施術だけでなく、日々の生活習慣改善やセルフケアの提案もさせて頂いています。
もちろん、私も自分自身のケアを大切にするために、食事にも気を使い、ジムにも通っていますよ！
症状改善だけでなく、自宅でできるセルフケアを知りたい方は是非当院にお問い合わせください。
皆さまの健康的な生活をサポートさせて頂きます。
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6 月 14
今日はシトシトと雨。
おそらく本日中に『梅雨入り』の発表があることと推測しております。
毎年そうですが、季節の変わり目の時期は、体調を崩される方が非常に多いです。
特にこの『梅雨』の時期も然りです。
雨雲が近づいてくると頭痛が出てくる人も多いことでしょう。
しかし皆さん。気圧が低くなると体調が優れなくなる理由って考えたことありませんか？
ここで今日も健康雑学。
今日は、「気圧が低くなると調子が悪くなるのは何故か？」
ということを書こうと思います。
私は職業柄、健康に関する書籍を多く読みます。
特に免疫学の書籍というのは、健康に関する書籍の中でも非常に高い比重を占めています。
なぜなら、「人間本来が持つ自然治癒力（免疫力）を高める。」
というのが、カイロプラクティックの基本概念だからです。
雨が降るということは、気圧が低いということです。
気圧が低いということは、酸素量も少なくなるということです。
酸素が多いと働く自律神経が『交感神経』という、やる気と緊張をもたらす神経です。
逆に酸素が少ないと働く自律神経は『副交感神経』という、気だるさとリラックスをもたらす神経です。
自律神経は、交感神経も副交感神経もどちらも大切な働きを持っているので、どちらか一方が悪いわけでもないのですが、体調を崩す大半のケースが、
『交感神経の働きから副交感神経の働きに切り替わる変わり目』
この変わり目に体調を崩すケースが殆どです。
これは何故かと言うと、副交感神経は身体をリラックスさせる神経ですから、交感神経の働きで緊張が続き疲れた身体を休めるために治癒反応として、痛みやこりなどの不快症状も出やすくなります。
また血流も急に良くなるので、血管拡張性頭痛も起こりやすくなります。
皆さまも、残業続きの仕事からゴールデンウィークや夏季休暇などの長期休暇に入った途端に、疲れがどっと噴出して、逆に体調が悪くなるって経験ありませんか？
気圧と体調の因果関係はこんな理由だったりするのです。
また、今年も梅雨の時期が到来です。
季節の変わり目は体調の変わり目でもあります。
なので、体調がすぐれない方。自律神経のバランスが悪い方は早めのケアをお勧めいたします。
メンテナンスをしっかりと行って、今年の梅雨も気持ち良く乗り切りましょう！
私も、皆さまが気持ち良く梅雨を乗り切れるようにサポートをさせて頂きます。
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6 月 11
今日は金曜日。
日休日の方は今日を乗り切れば、明日から休日ですね。
最近多いというか、以前からも多かったのですが、、、
お勤めをされている当院の患者さんの約８割は、立ち仕事の方でなく、
「デスクワーク」をされている方の来院が非常に多いです。
デスクワークをされている方の症状は、頭痛に肩こりに腰痛などと多岐にわたります。
立ち仕事の方よりも座り仕事の方のほうが圧倒的に多いというのには当然訳があります。
それは、立っている状態と比べて、
「座っている状態のほうが腰（腰椎）に１．４倍の負担がかかるからです！」
※文献：Nachemson A :The lumbar spain.An orthopaedic challenge.Spain 1:59-71,1976
これはナッケムソンという方の実験によって調べられましたが、１．立位（直立）２．立位（前屈み）３．座位（直立）４．座位（前屈み）と４つの姿勢で、腰椎の椎間板にかかる内圧を測定した実験ですが、
１．立位（直立）の測定値を１として
２．立位（前屈み）： １．５倍～１．６倍
３．座位（直立）： １．４倍～１．５倍
４．座位（前屈み）： １．６倍～１．９倍
と、座位（前屈み）の状態だと、立位（直立）時と比べて、２倍近くの負担が腰椎にかかることになります。
当然、長時間のデスクワークをされている方は、疲れてきて背中が丸まって前屈みの姿勢になってくると、余計に腰が痛くなってくるわけです。
なぜ、立っている状態より、座っている状態の時に負担がかかるかと言うと、立っている時のほうが、股関節や膝関節など各関節に重心が分散されるからであって、座っているとダイレクトに骨盤や腰に負担がかかります。
そして直立時に比べて、前屈みの状態の時に負担がかかるというのは、腰の骨のクッション機能を果たすための脊柱のS字カーブが無くなって、そのぶん椎間板に負担が加わりやすいということです。
ここで、ワンポイントアドバイス！
長時間のデスクワークの方は、タオルをクルクルと丸めて、骨盤の上の腰の間と椅子の間に丸めたタオルを挟んでみて下さい。
これをしておくと姿勢が矯正されて、前屈みの状態になりづらくなります。
そして、お仕事に集中してしまっている時でも、１時間に１回は立って腰を回したり、前後屈をしたりして、軽く筋肉のストレッチを行ってください。これだけでも肩こり腰痛の予防になります。
そして、もし注意や予防をしても、肩こりや腰痛が酷い場合は当院にご相談ください。
皆さまのお仕事の負担が少しでも軽減されるように応援しています！
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11 月 01
プロ野球はジャイアンツがセリーグ優勝と共にクライマックスシリーズも制しましたね！
阪神との13ゲーム差をひっくり返すなんてまさか僕も予想していませんでしたが、
ジャイアンツの選手とスタッフは最後まであきらめていなかったんでしょうね。
火曜日の臨床研修。
またまた大きな学びがありました。
千葉市から高速道路を使って、私の通っている小岩の整体学校付属整体院まで通われている患者のAさん。
今までひどい背部痛に悩まされて色々な病院や施術院に通っても一向に症状が改善されなかったそうです。
江戸川ケィシーグループ八千代台カイロプラクティック整体院の山崎先生のところに辿りつきましたが、
山崎先生も数度の施術で症状がひどいことがわかり、整体学校付属整体院の総院長である神保先生のとこ
ろを紹介したそうです。
神保先生のところに来られてからは数度の施術で背部痛がほとんど取れAさんは非常に喜んでおられました。
火曜日は私がAさんのJNT整体法の施術担当をさせて頂きましたが、その時の会話も痛みがほとんど緩和され
ていた為か終始楽しそうに話をされていました。
臨床研修に参加していると患者さんの症状改善の喜びの声を生で聞けるので私自身も嬉しくなってきます。
Aさんは施術が終わって帰られる際も終始笑顔で喜んでおられました。
今回学んだこと。
神保先生の技術と患者さんとのコミュニケーションの取り方には毎度驚かされますが、Aさんの症状を見極
めて神保先生のところを紹介した山崎先生も流石だなぁと感じました。
ひとりで全ての施術を全うしようと思うと施術者自身も相当なプレッシャーになると思いますし、また患者
さんの症状改善にとっても良い結果に結び付かないと思います。
山崎先生も神保先生も「患者さんの症状改善の為に何がベストか？」そういったことを常に考えているから
自分に出来る施術の範疇を超えていると思った時はすぐに代替案を考えたり、他院を紹介したりなどが出来
るのだと思います。自分の施術家としてのメンツを気にしていたら決して出来ない行為でしょう。
今回、臨床研修で『チームプレイの勝利』というのを改めて考えました。
プロ野球でも絶対的な抑え投手がいるところが必ず優勝します。
先発投手がしっかりと先発投手の役目を果たし、抑え投手がきっちりと抑える。
今年のジャイアンツもクルーン投手がいるからこそ優勝できたのだと思います。
去年日本一になった中日ドラゴンズも岩瀬という素晴らしい投手がいます。
惜しくも今年リーグ優勝を逃した阪神タイガースも、数年でJFKという勝利パターンの望める投手リレーを
構築し、万年Bクラスから毎年優勝争いを演じるチームに成長しました。
どのチームも先発投手だけの力では決して勝利することなど出来なかったでしょう。
今回、そういった意味で連携力の大切さを改めて感じました。
また一番大切なのは「患者さんの症状改善に為に何がベストか？」
このことを常に考える大切さを改めて感じた臨床研修でした。
P.S
高校の野球部の友達がジャイアンツの選手として日本シリーズに出ます。
背番号51番の選手が試合に出場したらジャイアンツファンの方は応援よろしくお願いします！
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10 月 15
昨日は現在も通っている整体学校での臨床研修。
臨床研修では施術院も併設している整体学校の学長の指示のもと、実際の患者さんの施術も行います。
昨日は午後になって学長に緊急の用事が入ってしまったため、豊島先生と私が予約の入っている患者さんの施術をすることになりました。
もちろん学長の施術院の患者さんの施術をするわけですから責任は感じましたが、今まで学んだことを出し切ることだけを考えて施術しました。
首と左肩にまだ痛みと疲れが残っているというIさん。
筋反射テストの結果は骨盤に異常がでました。
骨盤のぐらつきが原因で首と左肩にも負担がかかって痛みと疲れが出ている状況です。
ブロックによる矯正を行ったら、今まで力が入らなかった筋反射テストでもしっかりと力が入ったのでIさんも驚きの様子でした。
Iさんは「来るたびに症状が改善していくのがわかります。」と言って、次回の予約を取って帰られました。
今回の臨床研修は、またひとつの自信に繋がりました。
これからも患者さんの症状改善の力になれるように貪欲に技術向上に努めていきたいと思います！
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10 月 01
本日はスクールにて臨床研修の日でした。
開業前に実際の患者さんに対して施術する機会を与えられていることに本当に感謝しています。
この臨床研修での経験が実践で非常に活きてくるわけで、この臨床研修はそれこそ真剣勝負の時間です。
本日の臨床研修の最初の患者さんは、前回も施術の一部分を担当させて頂いたSさん。
すっかり坐骨神経痛の痛みも取れていて本人も非常に驚かれていました。
さすがにこの道30年の総院長です。
先生の実績と経験から来る施術のレベルの高さには、毎回驚かされます。
Sさんは「腰の痛みとシビレは取れてきたけど、急に寒くなったせいで風邪をひいたか鼻炎になってしまったみたい。。。」
と、おっしゃっていました。
そして（「副鼻腔炎なら頚椎の2番の変位かなぁ？」）と思いつつ、JNT整体法の施術。
その後、先生の指示により、リンパの循環を良くする手技を10分行いました。
この手技はひたすら同じ手技を10分繰り返し施術者も非常に疲れる手技ですが、免疫力を高めるには非常に効果的な手技です。
単調な手技だからこそ、ひとつひとつの作業を真剣に繰り返しました。
この整体師の職業を目指してから感じるようになったのは、人間の感情の微妙な変化は相手にすぐ伝わるということです。
言葉を発しなくても体が触れていれば、相手の心の深い部分に感情は伝わるということを最近よく感じるようになりました。
なので、ひとつひとつの手技に想いをこめる必要があるのだと最近つくづく思います。
そういった想いをこめて施術を行いました。
リンパの手技も後半に入ってきたころ、Sさんから「だいぶ鼻がとおってきた感じです。」との声が！！
その後、先生と施術のバタンタッチをして、最後に先生が頚椎の矯正をしました。
さすがに大先生、症状によって一番効果的な手技を選択して施術します。
この真剣勝負の現場での経験が、この先の自分自身の施術に大きく生きてくることと確信しています。
本日の臨床研修を自分なりに整理して、今後の施術に活かしていきたいと思います。
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