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整体日記

月別アーカイブ: 2014年2月

ストレス

この記事は、NPO法人トータルヘルスサポーターズの仲間。
整体4277(腰痛ナイナイ) 糸井 康之 先生のシェアブログです!

柏 整体

大英博物館にライオン狩りの壁画がある。(図)百獣の王もとんだ災難であったろう。
シマウマ等、草食動物達はいつも命の危険に曝されている。
襲われたらひたすら逃げるしかない。食物連鎖を授業で学ぶが机上の理論ではない。

 

動物達は命懸けで逃げる。
時にはシマウマがライオンを死に至らせることもある。
動物は逃げる際、身体の全ての機能を逃走(闘争)するために集約する。
危険時には交感神経が働きアドレナリン、糖質コルチコイド等ホルモンも分泌される。

 

その結果、心拍数増加、心拍出量増加、筋肉血管拡張、呼吸数増加、気管支拡張、筋収縮力増大、血糖値増加が起こり、瞬時に逃走(闘争)態勢となる。

 

同時に排卵、消化、味覚等逃走に無関係な機能は全て停止する。
危険を感知して生理機能が変化する事がストレス状態である。
それは科学的に血圧や血糖値などで測定可能である。

 

無事に逃げることができると、停止していた機能は直ぐに回復する。
心臓、血管、肺等の生理機能は平常の状態に戻り、ストレスは解消される。
動物にとって 本来ストレスは生存のために必要で不可欠なものだ。
ストレスが解消されると本来の機能は以前よりもよく働く。
次の危険に備え疲労を回復するためだ。

 

人間はそれを意識せずにやっている。
ジェットコースターやスリラー映画等で安全にストレスをかける。
その後のストレス解消で生理機能が亢進し爽快感を得ている。
みなさんも心当たりがあるのでは?

 

サルは知能が高く、群れで生活する。
群れの中ではボスザルを筆頭とした順位がある。
サルは餌を短時間で得ることができ、危険にさらされない時間も多い。
彼らは安全な暇な時間を、仲間を虐めることに使う。
順位の上のサルは順位の下のサルを威嚇したり攻撃したりする。
下位のサルは常時危険に晒されている事になり、ストレス状態が継続している。
下位のサルの生理的検査をすると、血糖値や血圧は常時高く血管は脂肪で肥厚している。
上位のサルでは、血糖値や血圧は低く血管も正常である。

 

ストレス継続は身体にとって健康面で大問題となっている。
サル社会のストレス状態継続は、同じく社会生活を営む人間にもストレス状態継続がある事を示す。

 

英国は階級社会と言われる。社会的な地位が明確だ。
地位の高い者と地位の低い者を比較して生理的検査を行なった。
地位の低い者に高血圧や糖尿病が非常に多い事が確認された。
サル社会と同じことが人間社会でも起こっていた。

 

確かに、最近話題になっている虐めなど人間関係におけるストレス状態の継続はある。
ストレス状態継続による生理的な変化は心の持ち方を変える事だけで解消される問題ではない。
神経の働きで常時アドレナリンや糖質コルチコイド等のホルモン分泌継続で起こる生理的変化だからだ。
ストレス状態継続で働く神経は自律神経。
心の状態に影響はされるが、自分の意思で働きを変えることはできないと授業で学んでいるはず。

 

ストレス状態で止まってしまう生理機能は、成長、傷の修復、免疫等生きることに必要なものだ。
確かに社会的上位の者ほど大きな身体をしている者が多い。
サル社会の順位よる生理的差異は見た目でも分かる。
下位のサルは皆お腹周りがポッコリしている。
危険逃避の為エネルギーを身体に蓄えている。もちろん神経やホルモンの働きによるものだ。

 

人間も同様で、社会的に下位の者にポッコリお腹、脂肪の蓄積が進んでいる。
調査したのは英国のチームで、自国で行なったものだが一般にも当てはまる。
お腹に脂肪が付きポッコリしてきたらストレス状態にあるかもしれない。
血圧が高くなった、味覚が鈍くなっている、生理不順になった(女性)、血糖値が上がった等。
ストレス状態継続の指標は多いので、意識したら自分でも分かるのではないか。
ストレス状態継続は成人病の入口の一つだ。

 

極度のストレス状態が継続すると、普段しっかりとしている記憶を思い出せないこともある。
自分の人生のかかった受験や入社試験等で、なかなか思い出せなかった事はありませんか。
当然、勉強しても記憶する力も減少する。受験はストレスの継続だ。
受験科目を学習・記憶し、試験で良い結果を残さなければ自分の思うような人生を歩めないと信じている。
失敗すると自分の人生はどうなってしまうのか?不安(ストレス)で、自分の記憶力を存分に発揮できずに終わる受験生も多いのではないか。

 

記憶を担う脳の部分は海馬である。ストレス状態の継続で海馬の血流が悪くなり萎縮が見られることが知られている。スポーツをしながら受験勉強に取り組む学生がいる。
えてして良い結果を収めるのは、海馬の血流が確保され、海馬の萎縮を防いでいるからかもしれない。受験生に軽い運動は必要だろう。

 

軽い全身筋肉それでも記憶出来ない、覚えたことが出て来ない場合は手技療法をお勧めする。
手技で筋肉を緩め、神経の流れを整えると、自律神経の働きも整いストレス状態が軽減される。
海馬の血流も回復するので、記憶も正常に近づく。

 

記憶に不安があるなら、手技療法を試してみては如何ですか?

 

 

文章作成者 整体4277(腰痛ナイナイ) 糸井 康之先生

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血は赤い色なのに血管が青く見えるのはナゼ?

柏 整体

 

一般的に血といえば鮮やかな赤い色を思い浮かべます。

 

血の赤い色は鉄を成分としているから、というのは知られている
ことです。

もちろんイカやタコなど銅を主成分としている生物の血
は青黒い色となります。

 

さて、我々がよく見る肌の表面の血管というのは比較的外側に
ある静脈がほとんどです。

 

静脈の役割は細胞から排出されていらなくなった物(例えば二酸
化炭素など)を運搬することであるため、かなり濁っています。

ヒトが色を識別するためには光が必要です。

 

皮膚も例外ではありません。

肌から反射された光を我々は肌色と認識しています。

肌の最表面の角質層で反射される光は白色、毛細血管から
反射される光は赤色として認識されます。

 

しかし、静脈がある部分では赤や緑の光が濁って暗い静脈に
吸収されてしまい反射されてこないのです。

 

ただし波長が短い青色は静脈に到達する前の皮膚上で反射され
てしまいます。

この反射されてしまう「青色」を我々は認識するのです。

 

故に血管=静脈が青く見えてしまうということです。

 

今回の記事「血は赤い色なのに血管が青く見えるのはナゼ?」は、NPO法人トータルヘルスサポーターズの仲間、志木クラニオ・カイロプラクティック整体院の勝畑先生が作成してくださいました!

 

文章作成者 志木クラニオ・カイロプラクティック整体院 勝畑 学 先生

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アロマでセルフケア!2月のオススメ精油

本当に寒い日が続きますね。
一昨日の大雪も数十年ぶりの大雪ということでしたね!

2月は暦の上では春ですが、1年の中で最も寒さの厳しい月です。

 

この寒さを乗り切るには、普段からの身体のメンテナンスが重要です。
大敵はなによりも、冷えと空気の乾燥。

体を温め、抵抗力をつけながら、気持ちまで温める精油を活用しましょう!

 

 

2月のオススメ精油

 

《スイートマージョラム》~冷え切った体と心を温めるスパイシーでほのかに甘い香り~

 

【香り】
温かみがあり、軽くスパイシーな香り

 

【働き】
不安、悲しみ、孤独感を癒す。ストレスによる緊張を和らげる。

血管を広げて血圧を下げ、血流を良くする。冷え性、筋肉疲労を和らげる。
消化不良、便秘、下痢など、ストレスからくる消化器系の不調をととのえる。

小ジワやクマを改善する。

 

【メモ】
・地中海沿岸原産のシソ科の低木。温暖な地域で栽培され高さ50㎝ほどに成長する。
・水蒸気蒸留法で葉から精油を抽出する。
・料理用のハーブとして肉料理や魚料理に使われる。
・古代ギリシア人は痙攣がおきたり組織に体液がたまりすぎたりしたときに、薬草ががわりに使用したと言われている。

 

〈スイートマージョラムオススメレシピ〉

 

〔冷えを解消するバスソルト〕

ともに血行をよくする作用があるスイートマージョラムとローズマリーでバスソルトを作り、体を温めましょう。
肩こり、むくみ、肥満の解消にも役立ちます。

柏 整体

☆レシピ
・スイートマージョラム 2滴
・ローズマリー 2滴
・天然塩 大さじ2

 

☆作り方
・天然塩に精油を混ぜて、浴槽の湯に溶かす。

 

 

《ティートゥリー》~冬の乾燥した空気から気管支系を守ってくれるスッキリさわやかな香り~

 

【香り】
遠くからでもただよう清潔感のあるシャープな香り

 

【働き】
落ち込んだ心を癒し、リフレッシュさせる。

気管支系の痛みや炎症を和らげる。免疫力を高め感染症を予防する。

やけどや日焼けによる炎症をしずめる。虫さされ、切り傷の回復を促す。

 

【メモ】
・オーストラリア原産のフトモモ科の常緑低木。成長が早く、多くの水分を必要とするため、沼地や川のほとりに育つ。
・水蒸気蒸留法で葉から精油を抽出する。
・古くからオーストラリアの原住民が感染症をおこした切り傷をティートゥリーの葉を用いて癒したと言われている。

 

〈ティートゥリーオススメレシピ〉

〔免疫力を高めて風邪を予防する芳香浴〕

受験など大切な日を控えた時期。ティートゥリーで免疫力を高めて、
消毒・殺菌作用にすぐれたレモンで室内を清掃に保ち、風邪予防を心がけましょう。

柏 整体

 

☆レシピ
・ティートゥリー 2滴
・レモン 2滴
・アロマディフューザー

 

☆使い方
・アロマポットまたはアロマディフューザーにティートゥリー2滴、レモン2滴を落として芳香浴する。

以上、2月のオススメ精油でした!
寒さの厳しい2月もアロマを活用して、乗り切りましょう!!

 

文章作成者 柏市の整体|柏オリーブの木カイロ整体院 梶原健太郎

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ボキボキしない!こわくない!痛くない!女性もお子さんも年配の方も安心。