浜田市の整体院が教える！長引く風は猫が原因かも？

今回のブログは　世田谷カイロプラクティック・整体院　立花　健仁先生の記事を引用しています。

風薫る５月、爽やかな気候で晴れた日は外出するのが気持ち良いですね。
 
さて、５月に入ってから私の整体院では「風邪が長引いています」とか「まだ花粉症が続いています」とおっしゃる患者さんが目立ちます。
このような患者さんに幾つかの検査を行うと「風邪や花粉症」ではなく「猫アレルギー」と推測されるケースが多いです。
「猫アレルギー」は猫の毛替りの時期である５月に多く発症すると言われています、
そこで今日はタイムリーな話題である「猫アレルギー」について説明してみたいと思います。
 
【猫アレルギーの典型的な症状】
１、目のアレルギー症状
かゆみ・充血・涙・腫れ
２、鼻のアレルギー症状
かゆみ・鼻水・くしゃみ・鼻づまり
３、のどのアレルギー症状
痛み・咳・喘鳴（ぜんめい＝ゼーゼーいうこと）
４、皮膚のアレルギー症状
発赤（ほっせき）・かゆみ
５、その他のアレルギー症状
胸を締め付ける感覚・唇の荒れ・喘息のような咳き込み
 
【猫アレルギーの原因】
アレルゲンとしては、現在8種類が知られています。これらのアレルゲンは極めて小さく、花粉の10分の1程度の大きさしかありません。そのため様々な場所に飛び散りやすく、一説では猫を飼っていない家の1/3で猫由来のアレルゲンが発見されているそうです。面白いことに、猫が生息していないはずの南極大陸でも発見されたそうです。
このようにアレルゲンが様々な場所に飛び散ることによって、猫を飼っていない家でも猫アレルギーを発症するケースが結構多いそうです。
 
【猫アレルギーの主犯格】
８種類のアレルゲンの中でも主犯格となるのは次の二つと言われています。
 
１、猫の脂腺から分泌される「Fel d 1」。
　脂線は猫の皮膚中に存在するので猫のフケなどに付着して飛散します。
２、唾液中に含まれる「Fel d 4」。
猫は良く毛を舐めるため、唾液が毛に付着し抜け毛とともに空中を飛散します。
特に５月は冬毛から夏げに生え変わる時期なので、抜け毛やフケが多くなりアレルゲン　が大量に空中を飛散するので、猫アレルギーは５月に多く発生します。
よって、５月に入ってから「風邪のような症状が１週間以上続いている」、「花粉症と似た症状がまだ出ている」と言った方は、一度耳鼻科でアレルゲン検査を受けられた方が良いかと思います。
もし猫アレルギーと診断されたら、下記のような予防方法を心がけて見て下さい。
 

【猫を飼っていない人の予防方法】
 
１、猫に触らない・近くに行かない・近づかせない。
猫に触ることはもちろんですが出来るだけ近づかないことです。ペットショップに行　　　　ったり、野良猫に餌を与えたり近寄ったりすることは避けましょう。また庭に猫が侵入しないように工夫しましよう。
 
２、HEPAフィルターを用いる
掃除機や空気清浄機はHEPAフィルターを使用の機種を使いましょう。HEPAフィルターは、「粒径が0.3μmの粒子に対して99.97%以上の粒子捕集率」を持っていますので猫のアレルゲンでも吸着することが出来ます。
 
３、アレルゲンの温床を絶つ
アレルゲンが吸着しやすいものは、ぬいぐるみ 、敷物・布団・マットレス・枕・カーテン・シーツなどです。こうしたものは定期的に洗ったり、交換したほうがよいでしょう。
 
４、窓を開けない、洗濯ものの外干しをさける
５月は爽やかな天候が多く窓を開けたい季節ですが、猫のアレルゲンの 飛散が多い５月中は出来必要以上に窓を開けないようにしましょう。また洗濯物の外干しも避けましょう。
 
【猫を飼っている人の予防法】
猫を飼っている人は上記の予防方法に加えて下記も心がけて下さい。
 
１、カーペットをやめる
絨毯やもこもこしたカーペットを止めてフローリングタイプのカーペットに換えたり、何も敷かないでフローリングのままにしておきましょう。ただし猫が足を痛めないよう、フローリングには滑り止め加工をしてください。
 
２、猫に触った後の手洗いを忘れない
猫は首や顎の下をなでられることも好みます。しかしこうした部位にはアレルゲンが豊富に含まれているため、手には多くのアレルゲンが付着してしまいます。猫を触った後はしっかりと手を洗うことが重要です。
 
３、頻繁なブラッシングで抜け毛を減らす
抜け毛を減らすことができれば、それだけアレルギー反応の発現も減らすことができます。毎日ブラッシングを行い抜け毛の発生を未然に防ぎましょう。
 
４、週に2回猫のシャンプーを行う
一部の研究により、猫にシャンプーをするとアレルゲンを大幅に減らせることが確認されています。出来れば週に２回は全身をシャンプーで洗って下さい。
 
５、落ちた毛を取り除く
抜け落ちてしまった毛を取り除くことも重要です。こまめにコロコロ（カーペットの場合）やワイパー（フローリングの場合）をかけましょう、
 
６、衣服に付いた毛を取り除く
飼い主の衣服にも猫の毛はよく付着します。洗濯すれば衣服に付いた抜け毛の半分以上は取れますが、洗濯機の故障や目詰まりの原因になってしまう危険性もありますので、事前にコロコロを掛けておいた方が無難です。
 
上記のような対策を取ることで、猫アレルギーの発症はある程度軽減出来るそうです。
猫アレルギーでお困りの方は是非心がけて見て下さい。

今回のブログは　瑞穂カイロプラクティック整体院　海老原　仁先生の記事を引用しています。

最近、TVや雑誌などで『セロトニン』という言葉が取り上げられている事が増えています。「セロトニンって何だろう？」と思う方も多くなっている事でしょう。
 
セロトニンとは、ノルアドレナリンやドーパミンの過剰な分泌を抑制し、心や精神のバランスが崩れるのを防いでくれます。
 
なので、それが不足してしまうと、『うつ病』や『不安障害』などの発症と関係していると言われています。
 
具体的にどんな症状が出るかというと…。

1、 朝、起きるのがつらくなる。
2、 夜、なかなか眠れない。
セロトニンは朝の目覚めをスッキリとさせる働きがあります。
夜の睡眠中にはほとんど分泌されないのですが、朝の目覚めが近づくにつれて分泌が増えていくのです。
 
夜の睡眠にも影響しています。セロトニンを元に体内で合成される『メラトニン』という物質があるのですが、別名を睡眠ホルモンと呼ばれています。
これは副交感神経にも作用するので、気持ちがリラックス出来てゆったりと落ち着いた気分になり、眠りに入っていきやすい状態になります。
 
３、精神が不安定になる。
最近、メディアでセロトニンが取り上げられる事が多いのは、この症状についてです。不安になってしまったり、怒りっぽくなったり、うつ病になる人もいます。
脳内物質には様々なものがありますが、セロトニンの不足により全体のバランスが崩れてしまうのが原因と言われています。
 
では、不足してしまったセロトニンを増やすにはどうしたら良いのでしょうか？
 
それは生活習慣の改善が第一です。
 
適度な運動、バランスの良い食事、そして朝起きて太陽の光を浴びるのも大切な事です。
 
また、腸内の環境を整える事も有効です。
腸内環境を整えると腸内細菌の活動も活性化するので。セロトニンの材料が脳へ沢山運ばれやすくなります。
 
乳製品、アーモンド、大豆製品、バナナを摂取しても良いでしょう。
ただし、バランスの良い食事を心がけてください。
 
いずれの方法もすぐに効果が出る訳ではありません。
 
毎日コツコツと続ける事が重要です。
無理せずマイペースで続けてみてください。
 
きっと良い効果があらわれると思いますよ。
 
セロトニンが増えると『やる気・意欲』が湧いてきます。
思考もプラス思考になるので、気持ちがとても前向きになります。
 
あなたの生き方、人生が変わると言っても過言ではありません。
こんなスゴい物質を作り出す事が出来るなんてオドロキですね。
 
毎日の生活の中で朝日を浴びる。リズム運動をする。を意識しながら、食べ物からでもしっかりと栄養を摂って、セロトニンを増やしていきたいですね。
 

今回のブログは　千葉県　市川市の川島カイロプラクティック　川島和美先生の記事を引用しています。

今日は生理に関するお話になります。
血液のお話なども出てきますので、ご了承くださいね。
 
女性の皆さんは毎月の生理で生理用ナプキンをお使いのことと思います。
私も生理の際はナプキンを使用しております。
 
しかし私、先日月経カップなるものの存在を知りました！
生理カップ、経血カップでも検索できるようです。
イメージ画像はこんな感じ。アマゾンさんから画像をコピーしました。
 
自分も知ったばかりで使用しておらず、使ってみての感想、使用をお勧めするものではありません。
でもナプキン以外の選択肢があることをお伝えしてみたいと思いこちらにアップさせて頂きますね。
 
<月経カップって何？>
生理の際に使用するもので、膣内にカップを挿入して血液を受けるものです。
 
<タンポンも膣内に入れていたけどどう違うの？>
タンポンは経血を吸収するタイプですね。
月経カップは経血を受けて、カップの中にためるタイプです。
 
<何でできているの？体内に入れても安全なの？>
医療用シリコンや、天然ゴム製だそうです。
 
<使用方法は？>
折りたたんだカップを膣内にいれます。
膣内で、形が元に戻り、血液を受け止めます。
 
１日のうちに３～４回とりだして血液を捨て、洗浄し再使用します。
連続使用時間は１２時間までだそうで、割と長い時間入れられそうですね。
 
<お値段は？>
３０００円～５０００円位
 
<どこで買えるの？>
ネット通販で購入可能
 
<利点・不利点は？>
＊利点
ナプキンより長時間、連続使用できる
繰り返し使えて長期的に経済的。ゴミを出さない。
血液が酸化しないので、ニオイが気にならない
再利用可能（１０年くらい）
 
＊不利点
角度によっては漏れてしまうこともある
初めの着脱がうまくいかないかも
着脱の際、手が汚れるかも
布ナプキンよりは簡単そうだけど洗浄・消毒が少々手間かも
 

個人的に一番魅かれたのは、交換時間の長さですね。
１２時間なら、ほぼ仕事をしてる間は大丈夫そうですから。
反面、洗浄・消毒は面倒くさいかな？ナプキンなら捨てるだけですから。
とはいえ、ただ捨てるだけのナプキンを使い続けるのも無駄に思うところです。
 
調べていて女性の月経量は期間中 ９０～１２０ｍｌらしいということがわかりました。
概算でしょうけれど目安にはなりますね。（意外に少ないものですね）
カップの量は３０ｍｌ前後ですから、「ふつうの日」のナプキンを使っている方だったら使用方法を守っていれば、あふれて漏れだすということにはならないでしょう。
経血量が多い方にも利点がありそうですね。
 
ご興味が出てきた方はぜひ検索してみてください。
私も購入して使用した際はまたこちらでご報告したいと思います。