浜田市の整体院が教える！大掃除、けがやギックリ腰に気をつけて！

今回のブログは　千葉県　市川市の川島カイロプラクティック　川島和美先生の記事を引用しています。

年末年始で大掃除をされた方も多いと思います。 

 

さて、その大掃除でけがをする方が多いのをご存知ですか？

救急車で運ばれる人は11月の2倍以上になるそうです。

おもな事故原因は

転ぶ：４０％

コードに足を取られる

床においてあった雑誌や新聞紙の上で滑ってしまう

風呂掃除ですべる

 

落ちる：２０％

脚立や椅子にのっていて落ちる

掃除している最中に起きているのが目に見えるようですね。

特に高い所を掃除している時は、一瞬クラッとしただけでもバランスを失いますから

常にどこかにつかまっていることが大切です。

以上の事故は65歳以上の方が多いそうです。

（ここまでの情報は東京消防庁から抜粋させて頂きました）

若い方でも油断できませんよ。

いつも手を伸ばさないような場所の掃除で、体を痛める方も少なくないからです。

高い所に手を伸ばす

低い棚に押し込まれたものを整理していた

不要物の処分で、物を移動させる

「あっ！」と思った時に首や肩、腰などを痛めたことがありませんか？

始めるまでは面倒くさい掃除ですが、始めてしまったからには終わらせたい。

中には数時間かけて、捨てたり・まとめたり・整えたり。

熱中していて知らぬ間に疲れていることがあります。

時期的に身体が冷えてしまっていることもあるでしょう。

そういうときに、体を痛めてしまいやすいものです。

「あともうちょっと」というときに

 

無理な体勢をしない、時間が長くなってしまわない

ように見切りをつける勇気も必要かもしれません。

大掃除成功の秘訣は

 

「狭い範囲を1か所だけ」

これを繰り返すのがコツだそうですよ！

今回のブログは　世田谷カイロプラクティック・整体院　立花　健仁先生の記事を引用しています。

早いもので今年も残すところ１ヶ月余りとなりました。
今年の１１月は寒暖差が大きい気候が続いているので、当院の患者さんでも体調を崩されている方が目立ちます。
体温管理をしっかりとして健康な状態で年末をお過ごし下さいね。
 
さて、最近健康に関する興味深い記事を見つけました、皆さんの健康管理にも役立つと思うので紹介させて頂きます。
 
この記事は「現代ビジネス」のサイトから一部引用します。
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/45167
 
「誕生月が生涯の病気のリスクに影響を与える」と題された、米コロンビア大学の研究チームによる論文が、今年6月、アメリカ医療情報学会の機関誌で発表されました。
この論文は、ニューヨークのプレスビテリアン病院とコロンビア大学医療センターで診療した約170万人の患者のデータを基にしたものです。
1688種類の病気と、誕生月の相関関係を検証したところ、55種類の病気について相関があると確認されました。
 
ニューヨーク市と、日本の北部は、気温や四季を見ても類似した気候です。
よって、日本人にもこの調査結果が当てはまる可能性は高いと思われます。
 
主な内容をピックアップしてご紹介しますと、たとえば、日本人の死因の第1位である「肺がん」
の発症リスクが最も高いのは2月生まれ。
次に1月、3月生まれと早生まれが続く。
逆になりにくいのは、11月生まれという結果が出ている。
 
また喘息の発症リスクが一番高いのは、9月生まれだそうです。
喘息の原因の一つがダニのアレルギーですが、ダニの繁殖期である7月～１0月生まれに喘息患者が多くなっており、母体にいる妊娠後期の時期や誕生の直後に、ダニの影響を受けたのではと推測されます。
 
今回の調査で病気になるリスクが一番高いと出た誕生月は？
それは10月です。
相関が分かった55の病気のうち、15もの病気が最高のリスクで、総合的に見て「10月生まれがいちばん病気になりやすい」という結果になったそうです。
 
ざっと挙げるだけでも、
「風邪(急性上気道炎)」「急性咽頭炎」「急性細気管支炎」「胃の機能障害」「視覚不良」「近視」「遠視」「性的感染症」「出産時・産後の会陰裂傷」など、多岐にわたる病気のリスクが高くなっています。
 
ただ、「なりにくい病気」も多いのが10月生まれ。
「心房細動」や「冠状動脈硬化症」、「鬱血性心不全」など、特に心疾患のリスクが低くなっています。
 
心疾患のリスクが高い誕生月は、春先に集中しています。
特に目立つのは3月生まれ。
「心房細動」「冠状動脈硬化症」「鬱血性心不全」「僧帽弁疾患」など、死亡につながる重症疾患のリスクが一番高くなっています。
また、4月も「狭心症」や「急性の心臓病(心臓発作)」「慢性心筋虚血」などのリスクが高くなっています。
 
太陽の光を浴びないと、人間はビタミンD不足になります。
ビタミンDが欠けていると、血中の鉄分濃度が低くなり、胎児に栄養が行きわたりません。３～４月生まれの人は、日照時間が短い季節に胎内で妊娠後期の時期を過ごしたことで、心臓や心血管系の病気にかかりやすい体質になったのでは、と推測されます。
 
では、病気になるリスクが一番低いのは？
それは5月生まれです。
「なりやすい病気」は一つもなく、「最も健康な人が多い誕生月」と言えます。
 
7月生まれの人も特に注意すべき病気はなく、5月に次いで総合的なリスクが低くなっています。
 
6月、8月生まれもリスクは低めとなっており、総じて見ると、秋から冬にかけての誕生月の人は「なりやすい病気」の数が多く、春は心臓系の重病になりやすい。
 
そして、初夏から夏真っ盛りの時期に生まれた人は、病気になるリスクは低めという結果になったそうです。
 
病気は遺伝子や生活環境も大きく影響しますので、この結果が全ての人に当てはまる分けではありませんが、自分の体の特性を理解して日頃の生活を送ることは、病気にかかるリスクの回避に役立つと思います。
 
下記のサイトに詳しい内容が書いてありますので、興味のある方は是非自分の誕生月の特性を確認してみて下さい。

 

http://gendai.ismedia.jp/articles/-/45167