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整体日記

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健康関連ネタ

梅雨時の健康管理

梅雨時の健康管理

今日は今年一番の暑さらしいですねぇ。

しかも湿度もかなり高く蒸し暑いショック!

 

 

さて、蒸し暑く梅雨らしい気候になってきて、クーラーを使用し始めた方も多いのではないかと思います。

ですが、クーラーをつける前にちょっとお待ちをパー

 

クーラーで温度を下げると自律神経の働きを低下させる為、あまり健康に良いとは言えません。

蒸し暑さを解消するには、温度ではなく湿度を下げることを意識して見て下さい!!

 

同じ室温でも湿度を下げるだけで、涼しさや快適さが格段と変わりますビックリマーク

まずは、風通しを良くして湿度がこもらないように工夫をしてみて下さい。

もし部屋の構造上、風通しを良くすることが困難な場合は、エアコンの除湿モードを使用するか、もしくは除湿機の使用をお勧めします。

 

当院は構造上、風通しが良くないのですが、室温は夏場で冷房を使用しなくても27度前後と、そんなに高温にはなりません。

なので冷房は極力使用せずに除湿機でガンガンに湿気を取り除いています。

そして室内の空気に動きをつけるため、サーキュレーターや空気清浄機で室内の空気を循環させています。こうするとカビや雑菌の繁殖も抑えられるので一石二鳥です!!

 

なので重要なのは温度でなく湿度です!!

冷房を使用しなくても、これだけでかなり快適に過ごせますニコニコ

「梅雨時の健康管理は湿度管理から」

 

これを忘れずに梅雨の蒸し暑さを乗り切りましょうニコニコ

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セルフケアで腰痛バイバイ

今年の初めに、整形外科さんで『椎間板ヘルニア』と診断されたSさん。30代女性。

 

当初は手術も検討したらしいのですが、

「このパターンならカイロプラクティックで良くなるかも?」

と思い、当院に来られたそうです。

 

当初、私は

「数回、続けてみて変化が望めないようでしたら、医師の指示を仰ぐというかたちを提案しますが、それでもよろしいですか?」

という条件で施術を受け付けました。

 

それでウチに通い始めて、5回目くらいで当初の激痛は改善され、10回目くらいで、腰の痛みも殆ど気にならなくなりました。

 

もう、このような状態になったら、月1回の経過観察程度で良くなったので、

後は自宅でできるセルフケアのひとつをお伝えしました。

 

今回お伝えしたセルフケアはこれですビックリマーク

マッケンジー体操

腰痛体操マッケンジー体操などと呼ばれているセルフケアです。

 

当院では、当院での施術以外にも自宅でできるセルフケアもお伝えしています。

ですが、「セルフケアをすれば効果があるかもしれない。。。」と思いつつも、日々の忙しさの中でセルフケアを忘れてしまうというケースもしばしば。

運動をすれば、健康的な生活を送れるとわかっていても、運動不足になってしまうのと一緒ですよね。わかります私にもその気持ちが。。。

 

ですが、Sさんは私が伝えたマッケンジー体操をしっかりと毎日こなしたそうです。

そしたら、どんどん腰の調子も良くなるし、ウエストも細くなるし、ヒップアップも図れてるということです!!

 

私も久々に当院に来られたSさんのスタイルを見た第一声が、

「あれ!?Sさん更にスリムになりましたね目何か運動されてるんですか!?

と聞いたほどです。

 

そしたら、Sさんから「あれから教えてもらったマッケンジー体操を毎日やってるんですよニコニコ

との返答が返ってきました。

やはり、Sさんの「早く良くなりたい!!」という気持ちの賜物でしょうね。

Sさんの色々なところでのアグレッシブな姿勢には、いつも感心しますニコニコ

当院は症状改善の為の施術だけでなく、日々の生活習慣改善やセルフケアの提案もさせて頂いています。

もちろん、私も自分自身のケアを大切にするために、食事にも気を使い、ジムにも通っていますよ!

症状改善だけでなく、自宅でできるセルフケアを知りたい方は是非当院にお問い合わせください。

皆さまの健康的な生活をサポートさせて頂きますニコニコ

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梅雨入り

梅雨入り

今日はシトシトと雨雨

おそらく本日中に『梅雨入り』の発表があることと推測しております。

 

毎年そうですが、季節の変わり目の時期は、体調を崩される方が非常に多いですダウン

特にこの『梅雨』の時期も然りです。

雨雲が近づいてくると頭痛が出てくる人も多いことでしょう。

しかし皆さん。気圧が低くなると体調が優れなくなる理由って考えたことありませんか!?

 

ここで今日も健康雑学ひらめき電球

今日は、「気圧が低くなると調子が悪くなるのは何故か?」

ということを書こうと思います。

 

私は職業柄、健康に関する書籍を多く読みます。

特に免疫学の書籍というのは、健康に関する書籍の中でも非常に高い比重を占めています。

なぜなら、 「人間本来が持つ自然治癒力(免疫力)を高める。」

というのが、カイロプラクティックの基本概念だからです。

 

雨が降るということは、気圧が低いということです。

気圧が低いということは、酸素量も少なくなるということです。

 

酸素が多いと働く自律神経が『交感神経』という、やる気と緊張をもたらす神経です。

逆に酸素が少ないと働く自律神経は『副交感神経』という、気だるさとリラックスをもたらす神経です。

 

自律神経は、交感神経も副交感神経もどちらも大切な働きを持っているので、どちらか一方が悪いわけでもないのですが、体調を崩す大半のケースが、

『交感神経の働きから副交感神経の働きに切り替わる変わり目』

この変わり目に体調を崩すケースが殆どです。

 

これは何故かと言うと、副交感神経は身体をリラックスさせる神経ですから、交感神経の働きで緊張が続き疲れた身体を休めるために治癒反応として、痛みやこりなどの不快症状も出やすくなります。

また血流も急に良くなるので、血管拡張性頭痛も起こりやすくなります。

 

皆さまも、残業続きの仕事からゴールデンウィークや夏季休暇などの長期休暇に入った途端に、疲れがどっと噴出して、逆に体調が悪くなるって経験ありませんか?

気圧と体調の因果関係はこんな理由だったりするのです。

 

また、今年も梅雨の時期が到来です。

季節の変わり目は体調の変わり目でもあります。

 

なので、体調がすぐれない方。自律神経のバランスが悪い方は早めのケアをお勧めいたします。

メンテナンスをしっかりと行って、今年の梅雨も気持ち良く乗り切りましょう!!

私も、皆さまが気持ち良く梅雨を乗り切れるようにサポートをさせて頂きますニコニコ

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ボキボキしない!こわくない!痛くない!女性もお子さんも年配の方も安心。