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整体日記

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健康関連ネタ

レモングラスで冷え性対策

レモングラスで冷え性対策

最近めっきり寒くなってきましたねペンギン 当院に来られる方のなかでも冷え性の方は非常に多いです。

 

そこで、当院で使用しているアロマオイルを変えてみました!!

 

今までは、グレープフルーツピンクとローズマリーのブレンドオイルでしたが、

今回はグレープフルーツピンクからレモングラスに変更しましたニコニコ

 

 

レモングラスは甘いレモンの香りのする植物ですが、イネ科の多年草の植物です。

 

効能として、副交感神経(身体をリラックスさせたり、血管を拡張させたりする自律神経)の働きを助けますので、胃腸などの消化器管の働きを助けたり、また筋肉や神経に対しては、鎮痛作用があり、体液の循環を促しますので、乳酸を除去して疲労回復を促進しながら、冷え性にも効果が期待できます。

心に対する働きとしては、前向きで明るい気持ちにさせてくれる香りと言われています。

 

まさに、カイロプラクティックの施術とも相乗効果が期待できるアロマオイルと言えますニコニコ
当院にご来院の皆様、是非レモングラスの香りを楽しんでくださいねニコニコ

※当院で使用しているアロマオイルは、好き嫌いの少ない柑橘系の香りをセレクトしていますが、好みでない香りの場合は、使用するアロマオイルを変更しますので、遠慮なくおっしゃってください。

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梅雨時の健康管理

梅雨時の健康管理

今日は今年一番の暑さらしいですねぇ。

しかも湿度もかなり高く蒸し暑いショック!

 

 

さて、蒸し暑く梅雨らしい気候になってきて、クーラーを使用し始めた方も多いのではないかと思います。

ですが、クーラーをつける前にちょっとお待ちをパー

 

クーラーで温度を下げると自律神経の働きを低下させる為、あまり健康に良いとは言えません。

蒸し暑さを解消するには、温度ではなく湿度を下げることを意識して見て下さい!!

 

同じ室温でも湿度を下げるだけで、涼しさや快適さが格段と変わりますビックリマーク

まずは、風通しを良くして湿度がこもらないように工夫をしてみて下さい。

もし部屋の構造上、風通しを良くすることが困難な場合は、エアコンの除湿モードを使用するか、もしくは除湿機の使用をお勧めします。

 

当院は構造上、風通しが良くないのですが、室温は夏場で冷房を使用しなくても27度前後と、そんなに高温にはなりません。

なので冷房は極力使用せずに除湿機でガンガンに湿気を取り除いています。

そして室内の空気に動きをつけるため、サーキュレーターや空気清浄機で室内の空気を循環させています。こうするとカビや雑菌の繁殖も抑えられるので一石二鳥です!!

 

なので重要なのは温度でなく湿度です!!

冷房を使用しなくても、これだけでかなり快適に過ごせますニコニコ

「梅雨時の健康管理は湿度管理から」

 

これを忘れずに梅雨の蒸し暑さを乗り切りましょうニコニコ

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セルフケアで腰痛バイバイ

今年の初めに、整形外科さんで『椎間板ヘルニア』と診断されたSさん。30代女性。

 

当初は手術も検討したらしいのですが、

「このパターンならカイロプラクティックで良くなるかも?」

と思い、当院に来られたそうです。

 

当初、私は

「数回、続けてみて変化が望めないようでしたら、医師の指示を仰ぐというかたちを提案しますが、それでもよろしいですか?」

という条件で施術を受け付けました。

 

それでウチに通い始めて、5回目くらいで当初の激痛は改善され、10回目くらいで、腰の痛みも殆ど気にならなくなりました。

 

もう、このような状態になったら、月1回の経過観察程度で良くなったので、

後は自宅でできるセルフケアのひとつをお伝えしました。

 

今回お伝えしたセルフケアはこれですビックリマーク

マッケンジー体操

腰痛体操マッケンジー体操などと呼ばれているセルフケアです。

 

当院では、当院での施術以外にも自宅でできるセルフケアもお伝えしています。

ですが、「セルフケアをすれば効果があるかもしれない。。。」と思いつつも、日々の忙しさの中でセルフケアを忘れてしまうというケースもしばしば。

運動をすれば、健康的な生活を送れるとわかっていても、運動不足になってしまうのと一緒ですよね。わかります私にもその気持ちが。。。

 

ですが、Sさんは私が伝えたマッケンジー体操をしっかりと毎日こなしたそうです。

そしたら、どんどん腰の調子も良くなるし、ウエストも細くなるし、ヒップアップも図れてるということです!!

 

私も久々に当院に来られたSさんのスタイルを見た第一声が、

「あれ!?Sさん更にスリムになりましたね目何か運動されてるんですか!?

と聞いたほどです。

 

そしたら、Sさんから「あれから教えてもらったマッケンジー体操を毎日やってるんですよニコニコ

との返答が返ってきました。

やはり、Sさんの「早く良くなりたい!!」という気持ちの賜物でしょうね。

Sさんの色々なところでのアグレッシブな姿勢には、いつも感心しますニコニコ

当院は症状改善の為の施術だけでなく、日々の生活習慣改善やセルフケアの提案もさせて頂いています。

もちろん、私も自分自身のケアを大切にするために、食事にも気を使い、ジムにも通っていますよ!

症状改善だけでなく、自宅でできるセルフケアを知りたい方は是非当院にお問い合わせください。

皆さまの健康的な生活をサポートさせて頂きますニコニコ

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