今回のブログは 志木クラニオ・カイロプラクティック整体院 勝畑 学先生の記事を引用しています。
我々の日常生活の中には知らないうちに行なってしまう、悪い姿勢や歩き方が多くあります。
自分では楽である、と思う姿勢や歩き方が実は間違っている場合も多いのですが、本人は間違っているとはまず感じていません。
また、何となくそう感じていたとしても、
「別に大した影響はないだろうし・・・まぁ、いいか!!」
程度にしか捉えていない事も多いのです。
基本的にほぼ90パーセント以上の人達は自分が姿勢的に間違っているとは思っていません。
例えば、足を組んで座っていると、組んだ方の骨盤部が挙上しますが、うまくバランスが保てないと代償動作として体幹部は側屈方向に動いてしまいます。
また、座位で、足を組むと股関節はさらに屈曲するので、骨盤は後傾しがちになり、腰椎はより後弯方向に動いてしまいます。デスクワークをしている方が一日中このような姿勢をとっていると、見かけ上の骨盤の歪みが起こることは容易に想像できます。
立位についてですが、脚をクロスしていたり、どちらか片方の脚に体重を載せたりして立っている人をよく見かけますが、普通に立っているだけでも片側の股関節には体重の30~40%がかかります(ただし、普通に立っている時の数字です)。
ましてや異常姿勢をとっていればこのバランスは大きく崩れ、股関節周囲の筋肉群はしっかりとは働かなくなりますから、その負担たるや相当なものの筈です(若い時など感覚的にはそう感じられない事が多いのですが、後々になって効いてきて、後悔することが殆どです)。
歩行時については片側の股関節に体重の約3倍、ジョギング等では約4から5倍、階段昇降時では約6から8倍もの負担がかかってしまいます。
骨盤(股関節)にできるだけ負担のかからない姿勢や歩行を心がける必要があることはいうまでもないでしょう(まぁ、実際はわかっちゃいるが・・・・みたいな感じで殆ど意識すらされませんが・・・)。
自身にとって楽な姿勢や歩行が習慣化してしまうと、さらに楽な方へ流れがちになります。この機会に是非一度、ご自身の姿勢や歩き方というものを見直してみてはいかがでしょう?
年を重ね、変形が始まってしまってから意識しだしても、もうどうにもならないことがあります(ちなみにほとんど、これですが・・・)人は自分のみ例外、自分だけは特別と思いがちですから・・・。
健康な人の便に含まれている腸内細菌を、薬で治療不可能な大腸性疾患患者の腸内に投与することで治療する「便移植(便細菌叢移植)」の臨床研究が2014年から開始され、現在5か所の病院で実施されています。
便移植とは、腸内細菌のバランスを整えて、腸の状態を整える治療であり、治療時間1時間以内の日帰り治療です。
保険適用にはなっていませんが、治療効果が高いことが報告されています。
欧米諸国ではすでに通常医療として実施されており、医療都市であるアメリカ・ボストンでは、2012年に世界初の便に関する施設として「便バンク(優秀な便の持ち主の便を集めて冷凍保存する)」が設立され、500以上の病院で便移植に活用されています。
また、必要と思われる微生物を腸内細菌からピックアップしてカプセルに入れて、薬として使用する研究も始まっています。
腸内フローラの研究は、医療を大きく変えようとしています。
この腸内フローラが、肥満、2型糖尿病、アレルギー疾患などとも関係しているといわれているため、将来的に便移植がさまざまな病気の治療につながる日がくるかもしれません。
今後の研究にますます目が離せませんね。
今回のブログは たかQカイロプラクティックセンター 高久和巳先生の記事を引用しています。
以前常識だと思われていたことが、最近の医学的見地からすると間違いで、ある意味正反対だというものもあります。
今までの常識が非常識になっているものがいくつかありますのでご紹介したいと思います。
以前常識とされていた以下のようなもので、どれが今では非常識になってしまったのか?
- 風邪は身体を温めて汗をかくと治る
- 風邪をひいたときはお風呂には入らないほうがいい
- 熱中症で倒れたら、まず水を摂取する
- お茶で薬を飲んではいけない
- 火傷のときは氷で冷やす
- 睡眠不足になると痩せる
- 鼻血は上を向いて首の後ろを叩く
これらの全ての項目は全て健康的常識とされていたものですが、最近の健康的常識ではこれ全てダメなんです。
【新しい新常識では】
- 風邪は首の周り、わきの下、足の付け根などを冷やすんです
太い血管が集まる部位に、冷やしたペットボトルや冷たいタオルなどを置くことで物理的に全体の温度を下げ、体力の消耗を極力避けながら、発汗による脱水を予防するのが目的。- 風邪の際に入浴してはいけないという医学的根拠はない
古い日本家屋の場合家の外にお風呂があった時代がありその際は、室内外の温度変化により体力の消耗が激しくなるとの理由で入らないほうが良いとされていた。- 熱中症で症状が重いときは、まず首やわきの下や足のつけ根を冷やすんです
体を冷やしつつ行うべきことは水分と塩分の補給です。- お茶で薬を飲んでもほぼ問題は無いんです(但し一部の薬は効果を損なう)
逆にミネラル分の多い「硬水」のミネラルウォーターやスポーツドリンク等での服用は効果を損なう可能性があります。- 火傷は水で冷やすんです
氷を使用することで、逆にやけどの熱傷部位を悪化させてしまうこともあるため- 睡眠不足は肥満の元なんです
睡眠不足は、糖質の代謝と食物摂取コントロールを低下させるため- 小鼻を押さえて、その後も粘膜を刺激しないようにそっとしておく
顔を上げると血液がのどに下りてきて、胸やけや吐き気を感じるなど気分が悪くなることがある
このように、今まで当たり前と思っていた健康の常識も日々変わってきます。
私たち健康に携わる仕事わさせて頂いてる人間にとっても「えッ!」そんなことあるの?
と、思うようなこともあるほどです。
日々の臨床や研究によって今までの常識がガラット変わることもありますので、ちょくちょく注意していただければと思います。