浜田市の整体院が教える！LGSリーキーガット症候群（腸管壁浸漏症候群）とは？

今回のブログ作成者は　 たかQカイロプラクティックセンター　高久和巳先生です。

最近、海外では病気の根源となっていると注目されているリーキーガット症候群（Leaky Gut Syndrome）、略して【LGS】、訳すと「漏れている（Leaky）消化器官（Gut）症候群（Syndrome）」、ようするに腸粘膜のバリア機能が壊れてしまっている状態のことです。
 
LGSを日本語に訳すと腸管壁浸漏症候群の名前のとおり、腸内の管に穴が開いてしまい、腸から身体内にさまざまな物質が流れ込んでしまい、様々な疾患を発症させる原因になるため、恐ろしい疾患なのです。
 
ご存知の方も多いかと思いますが、健康を維持したり病気の予防にもと大きく関わっているものに、身体の免疫力は大きく関連しています。
身体の免疫力のうち腸で７０％以上が左右されているのです。
いかに、身体の免疫力を保つのに腸内環境を整えておくことが、大切であることがご理解いただけることかと思います。
 
【腸の主な働き】
 
一般的に良く知られている消化・吸収はもちろん、その他に不要なものの排泄して有害なものを体内に入れないでブロック、また化学物質の解毒し免疫細胞が外敵（細菌、ウイルス、カビなど）を排除する働きをしています。
 
リーキーガットを患ってしまうとこれらの働きが全て滞ってしまい健康を損なうのは当たり前と言えます。
そのため、腸の働きを損なうと慢性病を引き起こしてしまう可能性が高いのです。
 
特にリーキーガット症候群は日本ではあまり知られていないこともあり、実はリーキーガット症候群の症状に悩まされている方が意外と多いかもしれません。
 
なんとなくお腹が張りやすい、肌荒れしやすく治りにくい、慢性的に疲れやすく、体調を崩すことが最近多いいなと思っていたら、リーキーガット症候群だったということ多いそうです。
 
また、ある統計によると日本人のナント７割がリーキーガット症候群を患っているかもしれないと、最近注目されつつあるのです。
 
【LGS（リーキーガットシンドローム）の主な症状】 

• 肩こりや腰痛・関節などの痛み
• ぜんそくや花粉症
• アトピー性皮膚炎などのアレルギー
• 過敏性腸症候群（便秘や下痢を繰り返す）
• 潰瘍性大腸炎やクローン病
• 慢性関節リウマチ
• 膠原病
• 不眠症や鬱病
• 自律神経失調症
• 自閉症（ADD・ADHD）

 
【LGS（リーキーガットシンドローム）の原因】
 
LGSの原因として以下のようなものがあります。

• 食生活の乱れ
• ガゼイン不耐性（乳製品に含まれるたんぱく質）
• グルテン不耐性（小麦のたんぱく質）
• 甘いもの（砂糖・人工甘味料）
• アルコール・カフェイン
• 食品添加物
• 食べ物の残留農薬
• 水道水の塩素
• 重金属・化学物質・石油化学製品
• 環境ホルモン・放射性物質
• 抗生物質・整腸剤（胃薬）
• 頭痛薬（アスピリン、イブプロフェン、インドメタシン）
• ホルモン剤（ステロイド、ピル）
• 免疫抑制剤
• 歯科用充填剤（詰め物）
• ウイルス・細菌・カビ（カンジダなど）
• ストレス
• ほかの病気

 
抗生物質や整腸剤、頭痛薬などを内服することで、腸内環境を整えてる腸内細菌が全滅してしまうと、腸内の善玉菌によってカビやウイルスの活動を抑制していたものが、活発化して腸内で細菌が増殖しやすい環境に陥ってしまうためです。
 
特に、通常ならば善玉菌に押さえつけられて腸に元々棲んでいる常在菌（イースト菌の一種）のカンジダ菌は本来大人しいが、善玉菌がいなくなることで敵がいなくなることで増殖し、腸内に毒素を大量発生させてしまい、腸粘膜を痛めつけるのです。
 
カンジダ菌により腸粘膜が痛めつけられると、リーキーガットを引き起こしやすい土壌の出来上がってしまいます。
 
腸粘膜が修復されずに痛めたままにされていると、原因物質と毒素のダブルパンチで腸はどんどん汚染されてボロボロの状態になってしまい、それによって原因物質や毒素、病原菌、カビが体内に侵入してきてしまうのです。
こういった未消化のたんぱく質が血流に乗って全身を駆けめぐり、それによって食物アレルギーによる炎症を引き起こしてしまうのです。
 
血液に入ってしまった毒素を解毒するため、肝臓がフル稼働して対応していますが、その肝臓もキャパシティを超えてしまうと、解毒処理が追いつかなくなってしまい全身の細胞が慢性的な炎症に侵されてしまうのです。
 
こうなってしまうと栄養の吸収もなかなかできなくなっており、腸粘膜の修復など自力ではなかなか難しい状態に陥ってしまいます。

 

 
【LGS（リーキーガットシンドローム）の対処方法】
 
◆食事の見直しが必要
普段から脂っこいものや動物性のタンパク質を摂りすぎた食生活になっていることが多いようです。
上記で紹介した、LGS（リーキーガットシンドローム）の原因食物の摂取を控えて、腸内の善玉菌を増やす食事を心がける。
※1、発酵食品の摂取、味噌や納豆、ぬか漬け、ザワークラウトは天然のプロバイオティクス。
※2、キムチは腸壁を辛み成分が荒らすのでよくない。
※3、ヨーグルトも乳製品に含まれる乳糖によって腸壁の炎症を加速させる可能性がある。
 
◆ストレスを溜めすぎないようにする
ストレスを溜めすぎてしまうと、免疫力を低下させてしまい、細菌に感染しやすくなってしまいます。
免疫力が低下すると、カンジタ菌に感染しやすくなり、更にリーキーガット症候群になってしまう確率を上げることになってしまいます。
 
◆肝臓や腸の動きを良くする
肝臓の機能が上記でご説明させていただいたように、リーキーガット症候群を患っていると肝臓がほぼ間違いなく機能不全を起こしています。
機能不全を起こしている肝臓はほぼ間違いなく、肝臓の動きが悪くなっているためその動きをよくすることがとても大切。
 
腸も機能不全をおこすことで間違いなく癒着しています。
そのため、腸の動きをよくすることも大切。
 
では、どのようにして肝臓や腸の動きを良くできるのか？
ご自身でできるとしたら、食事の見直しやストレスを感じないようにすること、ようするに健康的な生活習慣への見直しがまず大切です。

今回のブログは　世田谷カイロプラクティック・整体院　立花　健仁先生の記事を引用しています。

3月になり春らしさを感じる日が多くなってきましたね。
春が来るのは嬉しいのですが、同時にスギ花粉が本格的に飛散する時期です。すでに症状が出ている人も多いのではないでしょうか。
 
今や国民病と呼ばれる花粉症は、日本人の3～4人に1人の割合でいると考えられ、年々その患者数は増えています。
花粉症の症状だけでもつらいものですが、花粉症患者のなかには、特定の果物や野菜を食べると、およそ15分以内に「唇、口、のど」などに、にかゆみやイガイガするような症状を感じる人がいます。
 
これは「口腔アレルギー症候群」とよばれ、花粉症患者のうちの10人に1人の割合で発症するといわれています。
 
口腔アレルギー症候群の代表的な症状は、「唇・舌・口の中・喉の奥」のかゆみ、シビレ、腫れ等です。
 
症状が重い場合は、顔のむくみ、目の充血、咳や喘息、呼吸困難、腹痛、下痢、じんましん等引き起こす場合もあります。
 
また、急激に血圧が低下し意識がなくなる「アナフィラキシーショック」を起こすこともあるため、注意が必要です。
 
【花粉症と口腔アレルギー症候群との関係】
 
花粉症と口腔アレルギー症候群、この2つにはどんな関係があるのでしょうか。
 
花粉症は、体の中で免疫活動をしている白血球が花粉を敵と勘違いして攻撃することで起こりますが、
口腔アレルギーは特定の果物や野菜のタンパ質の成分が花粉のタンパク質の成分と良く似ている為に、
白血球が果物や野菜のタンパク質を花粉と勘違いして攻撃することで発症します。
 
花粉症の人の中でも、「口、のどの奥、舌、唇」に「かゆみ、しびれ、痛み」等の症状が強い人は、口腔アレルギー症候群も併発している可能性が高いので注意してください。
 
一口に花粉症と言っても、原因となる花粉に含まれるアレルゲンのタンパク質が異なります。
よって、その原因となる花粉によって口腔アレルギーを起こす果物・野菜にも違いが有ります。
 
【 花粉別のアレルギーを引き起こす可能性のある主な果物・野菜】
 
【ハンノキ・白樺】
リンゴ、モモ、ナシ、ビワ、サクランボ、イチゴ、メロン、スイカ、キュウリ、ダイズ（主に豆乳）、キウイ、オレンジ、ゴボウ、ヤマイモ、マンゴー、アボカド、ヘーゼルナッツ、ニンジン、セロリ、ジャガイモ、トマト
リンゴ モモ サクランボ イチゴ 。

 
【スギ・ヒノキ】
トマト、リンゴ、キウイ、メロン。
 
【カモガヤ】
メロン、スイカ、トマト、ジャガイモ、タマネギ、オレンジ、セロリ、キウイ、米、小麦。
 
【ブタクサ】
ニンジン、スイカ、メロン、ズッキーニ、キュウリ、バナナ 。
 
【ヨモギ】
ニンジン、セロリ、レタス、ピーナッツ、クリ、ピスタチオ、ヘーゼルナッツ（ハシバミ）、ヒマワリの種、ジャガイモ、トマト、キウイ、香辛料（マスタード・コリアンダー・クミン）
 

口腔アレルギー症候群になった場合は
口腔アレルギー症候群は花粉症と一緒で、残念ながら治療方法がありません。
まずはアレルギーの原因となる食べ物をなるべく食べないことが大切です。
もし、息苦しい、意識がもうろうとするなど、思い症状が出た場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
 
口腔アレルギーは、完全に治すことはできませんが、原因となる食べ物の摂取を控えることで、発症を抑えることは可能です。
不安な場合は、食べる前にほんの少しだけ舌にのせて、もしピリピリとした刺激を感じるようなら食べるのをやめます。症状が軽いからといって食べ続けると重症化する危険性もあります。
 
原因となる物質が分からない場合、病院でアレルギーの原因を特定する検査をお受けになることをおすすめいたします。
 
花粉症の人にとっては憂鬱な季節ですが、花粉症対策と共に口腔アレルギー対策もシッカリと実施し、辛い時期を乗り切りましょう。

 

今回のブログは　瑞穂カイロプラクティック整体院　海老原　仁先生の記事を引用しています。

 

ピークを過ぎたとは言え、まだまだインフルエンザが流行しています。
 
冬は気温が低く、湿度が低いので、風邪やインフルエンザが流行します。
どうして毎年冬になると流行するかと言うと、冬は気温が低く空気が乾燥しているという気象条件が揃いやすく、ウイルスがこういった状況を好んで活発化するからです。
 
乾燥すると肌やノドにも影響が出ますね。
 
家やオフィスではファンヒーターや石油ストーブ、エアコンなど、いろんな暖房器具を使って室内を暖めていると思います。
 
寒いからと言ってガンガン暖めていると、室内が乾燥していきます。
乾燥しすぎて静電気がバチッときたりしますね。
 
こういった状態になると、加湿器を使うことが多くなると思います。
しかしこの加湿器、注意しなければいけない事があります。
 
加湿器にもいろんなタイプがあります。
超音波式、気化式、スチーム式、気化式とスチーム式加湿器の良い面を取り入れ、組み合わせて作られたハイブリッド式というのもあります。
 
この中で注意をしなければいけないのが『超音波式』の加湿器です。
お使いの加湿器のタイプを調べてみてください。
 
超音波式に限らず、どの加湿器も気をつけなければいけないのが、『加湿しすぎないこと』。
あまり加湿してしまうと、壁や室内にカビが発生する原因にもなってしまいます。
 
これはちょっと気をつければ解決する問題です。
しかし本当に気をつけて欲しいのは、『加湿器内部の掃除』なのです。

 
加湿器のタンクに水を満タンに入れてお使いになると思いますが、無くなった時にどうしていますか？
おそらく、そのまま水を補充してしまうのではないでしょうか。
水を最後まで使い切って補充するのはまだ良いのですが、少し残っていて継ぎ足したりしませんか？
 
もしやっていたら、今すぐに止めてください！！
 
水を継ぎ足して使ったり、あるいは掃除がきちんと出来ていないと、加湿器の内部に『カビ』や『雑菌』が繁殖してしまうのです。
 
それをそのまま使ってしまうと、知らず知らずのうちに室内にカビや雑菌をバラまいてしまっているのです！！
 
部屋中に広がった雑菌を吸い込むと肺疾患を引き起こします。
それを『加湿器病』と呼んでいます。
 
カビによるアレルギー性の過敏性肺臓炎や、細菌の毒素に対する炎症反応が複雑に関与していると考えられていて、発熱、悪寒、咳、痰、全身倦怠感といった症状が出ます。
急性の肺障害を起こしたり、呼吸困難などの重篤な症状を招くケースもあります。
 
では、これを防ぐにはどうすれば良いでしょう？
とにかく掃除をきちんとすることです。
タンク内、加湿器の内部もヌルヌルしていたりしますが、良く洗いましょう。
 
タンク内のカビを除去するには、クエン酸を使ってください。
お湯とクエン酸をタンク内に入れ、しばらく放置すると取れてきます。
 
それでも取れない場合は、同じようにお湯とクエン酸を入れ放置した後、タンクを振ってください。
 
この方法でほとんど綺麗になります。
あとは水を毎日交換することです。
 
その水も浄水したものではなく、必ず水道水を使ってください。
なぜならば水道水には塩素が入っているので、雑菌が繁殖しないのです。
 
まだまだ加湿器を使う場面は多くあると思います。
以上のことに気をつけて、快適に過ごしてくださいね。